الوصف
استمتعي بتجربة وولادة أفضل مع قوة اليوغا التأملية. إن وضعيات اليوغا المشروحة خطوة بخطوة والمخصصة لكل ثلث من الحمل إلى جانب تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس البسيطة سوف توضح لكِ كيفية التكيف مع المتطلبات الجسدية للمخاض والولادة بأقل إجهاد ممكن. من الحمل إلى الولادة، الدليل الوحيد لتحديد المزايا الحقيقية لليوغا للأم والطفل.
